Kegel训练是一种对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这项运动无论何时何地都可以进行。孕妇Kegel训练是在常规的Kegel训练基础上优化，更适合孕妇训练的运动。这一运动的主...

孕妇普拉提是国外孕妇非常流行的一种健身方式，如今在国内也非常受欢迎。谁说孕妇就不能做运动？如今作为孕妈妈的你不尝试一下瑜伽和普拉提这种孕期运动你就Out啦！孕妇普拉提不仅能有效缓解...

现在越来越多的孕妈妈们喜欢上了跳孕妇舞蹈，因为适当的跳孕妇舞不仅有利于帮助孕妇顺利分娩，同时也有助于孕妇的情绪调节和产后恢复。孕妇舞蹈的种类也各种各样，比如民族舞、恰恰舞、伦巴舞和...

女人在怀孕的时候适当做一些小运动是有利于自身健康和胎儿的发育的，既能控制体重，又能提高抵抗力，改善妊娠不适等。散步是孕妇比较喜欢也较常进行的运动，可是孕妇散步好吗？散步时应该注意些...

孕妇游泳算是国外比较提倡的孕妇运动方式，游泳不仅能促进是孕妇的血液流动，也能很好的缓解孕妇的腰酸、背痛等现象，只是国内不少准妈妈对孕期游泳还有着些许担忧，对此下面我们就孕妇游泳这个...

现在越来越多的孕妈妈开始喜欢上做孕妇操啦，一本葵花宝典可以助人练成绝世神功，同样合理有效的孕妇操可以令你轻松克服孕期的一切困难哦。孕妇操主要是锻炼腿部、腹部、腰部、骨盆处的肌肉，它...

孕妇孕期里面也要多注意运动，适当的运动能增强孕妇的体魄，也有助于宝宝的健康发育成长，帮助缩短产程等。最适合孕妇的运动莫过于步行了。可是让孕妇自己一个人去步行未免过于单调，孕妇也会慢...

我们都知道，在炎热的夏天，游泳是一项很好的运动方式，但对于孕妇来说，游泳是否也有好处呢？孕妇可以游泳吗？孕妇游泳有哪些注意事项？

孕妇瑜伽好处多多！既增强体力、肌肉张力和身体的平衡感，又能提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。让准妈们在孕期也不会显得“笨重”。同时能刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，很好地控...

孕妇体操是一种适合孕妇做的体操，它可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，也能缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。不过，在练体操时要注意运动时间...