脸色苍白小心贫血！女性贫血的症状不多不少就5个

摘要

贫血不是一种具体的病，而是一种亚健康的状态，贫血的人身体比较虚弱，常常感到精力不足。贫血的危害很大，影响全身多个系统的正常运行，如呼吸系统、神经系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁的吸收仍然不够身体需要，可能会导致贫血发生。

贫血不是一种具体的病，而是一种亚健康的状态，贫血的人身体比较虚弱，常常感到精力不足。贫血的危害很大，影响全身多个系统的正常运行，如呼吸系统、神经系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁的吸收仍然不够身体需要，可能会导致贫血发生。

女性比男性更容易气血不足，女性贫血的危害很大，严重可致不孕甚至危及生命。怎样才知道自己是否贫血呢？下文中介绍了贫血的5个症状：

<p 女性贫血的症状有哪些

4.食欲不振、恶心、便秘等。贫血会使消化腺分泌减少，进而导致消化功能减弱。

5.月经失调，如闭经或月经过多；或是性欲减退。（下页：贫血的人吃什么好）

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

<p 女性贫血的症状有哪些

女性贫血可以通过中药来调理，平时要注意加强营养，除了正餐以外还可以适当加餐。还要坚持每天运动，生命在于运动这话一点也没错，运动能使气血运行更加通畅。此外，保持愉悦的心情、乐观的心态也是远离病态的基本哦。