备孕前准备男性吃叶酸好不好，吃叶酸有什么好处？

叶酸最主要的作用是让胎儿的细胞发育正常，以免胎儿出现缺陷疾病，那么备孕前准备男性吃叶酸好不好呢，吃叶酸有什么好处，更多关于怀孕备孕的相关知识尽在妈妈育儿网，欢迎关注。

吃叶酸有什么好处？

在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。
准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。